ใครเล่น piloxing บ้างคะ

อยากแก้ไขปัญหา เหงื่อเท้าออกง่าย แล้วอับชื้นภายในรองเท้า ใส่รองเท้าผ้าใบทำงานในออฟฟิศ ⭕️วิธีแก้ไข 1.หาถุงเท้าที่ได้มาตรฐาน ระบายอากาศดี หรือว่าถ้าเราใส่ทั้งวันมันจะอับชื้นอยู่แล้ว ## ใครมีวิธีดีๆ

สวัสดีครับ ผมกำลังจะเล่นเวทครับ ผมอยากได้ตารางและเมนูอาหารในแต่ละวันครับ เอาแบบผู้ชายทำกินเองได้ง่ายๆครับ ผมขอรบกวนความรู้จากทุกๆท่านด้วยครับ ขอบพระคุณมากๆครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรียนมวยไทยมาได้สองปีรู้สึกร่างกายคุ้นชินเลยอยากจะหาการออกกำลังแบบอื่นเล่นควบไปด้วย และตอนนี้สนใจ piloxing แต่หายากน่าดูเลย เจอแต่ 911byJT studio อยากทราบว่ามีที่ไหนแนะนำอีกไหมคะ อยา

สวัสดีค่ะ. มีเรื่องรบกวนสอบถามผู้เชี่ยวชาญ. หรือเทรเนอร์ก็ได้ค่ะ พอดีเราเพิ่งเริ่มสมัครฟิตเนส ไม่รู้จะเริ่มเล่นอะไร ก่อนหลัง เล่นกี่เซตกี่รอบ ยังไม่มีงบจ้างเทรนเนอร์ด้วยค่ะ. อยากลองออกเองดูก่อนด้วยตัว

ทุกวันนี้ใช้ตารางนี้ทุกวันครับ น้ำหนัก ปัจจุบัน 89.00 ครับ สัดส่วน อก 42" ท้อง 37" แขน 14" ต้นขา 24" น่อง 15" เช้า Whey 1.5 scoop + lactasoi 300Ml 2 กล่อง กลางวัน มาม่าผัดกร

ปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่115กิโลกรัมจาก85 สูง185เซนติเมตรครับ อ้วนเพราะช่วง3-4ปีที่ผ่านมาทำธุรกิจร้านอินเตอเน็ตทานก็เยอะวันๆไม่ทำอะไรนั่งหน้าคอมพ์อย่างเดียวน้ำหนักขึ้นมาบานเลยครับเจ๊งไปแล้วครับร้าน

สอบถามหน่อยค่ะ ว่าคนผอมต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ควรเล่นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส ชนิดไหนบ้าง ที่ฟิตเนสไม่มีเทรนเนอร์ค่ะ เข้ามาศึกษาแล้วยังงงอยู่ รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยคร้าาาา 1.ช่วยจัดตารางการเล่นในแต่